Los beneficios del yoga

El yoga consiste en una práctica que busca tomar conciencia de la unión que existe entre el cuerpo, la mente y el espíritu. Trabaja sobre los centros de energía que están en las diferentes partes del cuerpo, y funcionan como bombas o válvulas que regulan el flujo de este vigor.

Esta práctica tiene varios componentes esenciales: el control de la respiración y la meditación, cuya combinación logra armonizar el cuerpo equilibrando el funcionamiento del organismo, brindándonos bienestar tanto físico como mental.

Algunos de los beneficios de la práctica de yoga son:

• Antiestrés: relaja y mantiene la mente calmada.
• Enfoque: mejora la concentración.
• Salud: regula la presión arterial.
• Rejuvenece: estira los músculos y da mayor flexibilidad en las articulaciones.
• Belleza: mejora la postura y la figura.
• Combate el insomnio: debido a que el cuerpo queda relajado.
• Alivio para el asma: ayuda a mejorar la respiración.

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