Las virtudes de los frutos secos

Siempre que se habla sobre una alimentación saludable están presentes los frutos secos. Estos son una gran fuente de energía pero, como todo alimento dentro de una dieta, deben ser consumidos con moderación.

Estos son sus principales beneficios para la salud:

• Son una fuente importante de proteínas y ayudan a combatir el colesterol malo, previniendo males cardíacos.
• Tienen un alto contenido de ácidos grasos que son beneficiosos para el organismo, siempre y cuando sean consumidos con moderación.
• Son una excelente fuente de fibra, lo que mejora el tránsito intestinal y beneficia a las personas con problemas de estreñimiento.
• Son ricos en antioxidantes, lo cual ayuda a prevenir el envejecimiento de las células.
• Además, son fuente de calcio, potasio, hierro y zinc.

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