
Las virtudes de la aceituna
octubre 9, 2014
Las aceitunas, también conocidas como “el fruto del olivo”, contienen cantidades significativas de pro-vitamina A y de vitaminas B y E. En cuanto a minerales, el calcio es el más abundante, aunque también tienen potasio, hierro y fósforo.
Los estudios indican que 100 gramos de aceitunas contienen 110 calorías, por lo que la ración diaria recomendada es de siete unidades, unos 25 gramos.
Conoce sus principales virtudes:
- Mejoran y previene los problemas cardiovasculares.
- Son muy energéticas.
- Buenas para casos de colesterol y triglicéridos altos en sangre.
- Son antioxidantes.
- Ayudan a combatir el estreñimiento
- Mejoran la circulación sanguínea.
- Fortalecen el sistema inmunológico.
- Previenen la anemia.
- Colaboran a la hidratación del organismo por su alto contenido en agua.
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