Las virtudes de la aceituna

Las aceitunas, también conocidas como “el fruto del olivo”, contienen cantidades significativas de pro-vitamina A y de vitaminas B y E. En cuanto a minerales, el calcio es el más abundante, aunque también tienen potasio, hierro y fósforo.

Los estudios indican que 100 gramos de aceitunas contienen 110 calorías, por lo que la ración diaria recomendada es de siete unidades, unos 25 gramos.

Conoce sus principales virtudes:

  • Mejoran y previene los problemas cardiovasculares.
  • Son muy energéticas.
  • Buenas para casos de colesterol y triglicéridos altos en sangre.
  • Son antioxidantes.
  • Ayudan a combatir el estreñimiento
  • Mejoran la circulación sanguínea.
  • Fortalecen el sistema inmunológico.
  • Previenen la anemia.
  • Colaboran a la hidratación del organismo por su alto contenido en agua.
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