Beneficios de la linaza

¿Por qué debemos incluir linaza en nuestra dieta?

La linaza es la semilla de la planta de lino, esta semilla contiene uno de los aceites vegetales más saludables que existen. Tiene un alto contenido de fibra dietética, así como omega 3 y omega 9. Además de ser una gran fuente de vitaminas, principalmente las del grupo B.

Entre sus principales beneficios tenemos:

Combate el estreñimiento.
Previene todo tipo de inflamaciones.
Aumenta progresivamente la vitalidad y la energía.
Evita la formación de coágulos en venas y arterias.
Disminuye el riesgo de ataques cardiacos.
Impide que se acumule colesterol en la sangre, facilitando su eliminación por vías naturales.
Ayuda a controlar el sobrepeso a través de la regulación del apetito por la sensación de saciedad que produce.
Hace que los músculos se recuperen rápidamente, gracias a la utilización de las grasas para obtener energía.
Es un alimento anticancerígeno.

Este es uno de los alimentos que no debe faltar en tu dieta. Puedes añadir la linaza entera o molida en tus desayunos al jugo de fruta de tu preferencia, leche, yogurt o avena.

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