¡Anímate a nadar!

La natación es un ejercicio que ofrece muchos beneficios, además de ser una gran alternativa para aquellas personas que tienen limitaciones o alguna lesión para realizar ejercicios. Es una buena opción para los que tienen sobrepeso, pues sus articulaciones no tienen que soportar el impacto de correr, por ejemplo. Nadar es un ejercicio de bajo impacto que ayuda a todos a estar saludables.

¿Cuáles son estos beneficios?

  • Es un deporte muy completo por el trabajo de los principales músculos del cuerpo: espalda, hombros, abdominales, piernas, caderas y glúteos.
  • La resistencia en el agua es mayor, por lo que nadar ayuda a fortalecer los músculos.
  • Es una buena opción si no te gusta caminar y si es que tienes una piscina cerca.
  • Es un deporte beneficioso para las articulaciones.
  • Es un ejercicio cardiovascular y de fortalecimiento, al mismo tiempo.

Nadar te ayuda a estar sano, puedes matricularte en algún centro para que aprendas las técnicas y los diferentes estilo, y así logres hacer un buen ejercicio.

comments powered by Disqus